2021年暑伏是指从7月11日开始，到8月19日结束的一段时间。这段时间主要分为初伏、中伏和末伏三个阶段。每年的三伏天都是一年中最热的时候，气温高、湿度大，是人们需要格外注意防暑降温的时期。下面将详细介绍暑伏的相关内容。
1. 初伏：2021年7月11日-7月20日
初伏是夏至后的第三个庚日起到第四个庚日之间的时间段。持续十天，从7月11日至7月20日。初伏是暑伏的起点，天气开始逐渐炎热起来，需要采取防暑降温措施。
2. 中伏：2021年7月21日-8月9日
中伏是紧随初伏后的第十一个庚日到第二十个庚日之间的时间段。持续二十天，从7月21日至8月9日。中伏是暑伏的高温阶段，气温居高不下，人们需要注意防暑保湿，避免中暑。
3. 末伏：2021年8月10日-8月19日
末伏是中伏结束后的第二十一个庚日起到第二十二个庚日之间的时间段。持续十天，从8月10日至8月19日。在末伏期间，天气逐渐转凉，但仍然需要注意防暑，因为气温依然较高。
4. 暑伏天的气温特点
暑伏期间，天气炎热潮湿，气温较高。这是由于阳光直射地表，大气湿度大，热量不易散发导致的，人们容易出现中暑、中暑等健康问题。因此，在暑伏天要注意多补水、多清凉，避免高温天气对身体的危害。
5. 防暑降温小贴士
在暑伏期间，为了保护自己的身体健康，可以采取以下措施：
多饮水：适量增加饮水量，补充身体所需水分。
清淡饮食：选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物刺激胃肠。
避免直接日光照射：尽量避免在阳光直射的时段外出，如果需要外出需做好防晒措施。
适度运动：选择凉爽的运动场所和时间，避免高温时段进行剧烈运动。
减少户外活动时间：尽量减少在户外暴晒的时间，避免遭受高温侵害。
2021年的暑伏从7月11日开始，到8月19日结束。其中初伏持续10天，中伏持续20天，末伏持续10天。在暑伏期间，气温高、湿度大，人们容易受到高温天气的影响，因此需要注意采取防暑降温措施，保护好自己的身体健康。
