助跑跳远5米属于中等水平，对于未经训练的人来说可能较为困难，但对于经过专业训练的运动员来说，可能更容易达到这个距离。以下是一些相关内容的详细介绍：
1. 助跑跳远的基本要素
助跑距离：一般需要沿直线助跑40米，这个距离的长度影响着最后的跳远成绩。
起跳：腿部和臂部的协调运动是起跳的关键，要有强劲的蹬地力量和正确的动作技巧。
腾空：通过腿部的力量和臂部的摆动，使身体尽可能高地腾空。
落地：要在顶点的瞬间完成下落，保持平衡，并尽量控制好落地的姿势。
2. 跳远成绩的评判标准
国家体育总局最新修订的《运动员技术等级标准》给出了不同等级的跳远标准，例如女子国际级运动健将要达到6.65米，运动健将要达到6.35米。
初三跳远5米左右可以算是一个不错的成绩，在初中阶段属于有一定天赋的水平。
3. 提高跳远成绩的方法
穿钉鞋：穿上钉鞋可以提供更好的抓地力和稳定性，有助于提高助跑的效果和跳远的成绩。
训练：接受专业的训练可以提高爆发力、起跳技巧和跳远的整体技能水平。训练包括力量训练、爆发力训练、技术训练等。
4. 助跑跳远与短跑的关系
五十米短跑的起跑速度对助跑跳远有着很大的影响。起跑后第一步落地时要保持高速冲刺，后蹬要用力借力助跑。这些技巧对于助跑跳远的起跳和助跑阶段都有帮助。
总结来说，助跑跳远5米对于未经训练的人来说可能比较困难，但对于经过专业训练的运动员来说，他们可能会更容易达到这个距离。初三助跑跳远5米属于较好的成绩，在没有经过训练的情况下算有一定天赋。想要提高跳远成绩，可以选择穿钉鞋和接受专业训练，同时与短跑技巧相互补充，以提高起跳速度和跳远技术水平。
