2021年的三伏天时间表如下：
1.初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）
2.中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）
3.末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）
以下是对每个时间段的详细介绍：
初伏时间段（2021年7月11日-2021年7月20日）
初伏是三伏天的第一个时间段，从夏至后的第三个庚日开始，历时10天。在2021年的初伏期间，有几个重要的日期值得关注：
初伏第3天：2021年7月13日
初伏第4天：2021年7月14日
初伏第5天：2021年7月15日
初伏第6天：2021年7月16日
初伏第7天：2021年7月17日
初伏第8天：2021年7月18日
初伏第9天：2021年7月19日
初伏第10天：2021年7月20日
中伏时间段（2021年7月21日-2021年8月9日）
中伏是三伏天的第二个时间段，历时20天。在这段时间内，气温逐渐升高，人们需要注意防暑降温。值得关注的日期如下：
中伏第1天：2021年7月21日
中伏第5天：2021年7月25日
中伏第10天：2021年7月30日
中伏第15天：2021年8月4日
中伏第20天：2021年8月9日
末伏时间段（2021年8月10日-2021年8月19日）
末伏是三伏天的最后一个时间段，也是持续10天。虽然夏天将要过去，但仍要注意防暑降温。以下是末伏期间的几个关键日期：
末伏第3天：2021年8月12日
末伏第6天：2021年8月15日
末伏第9天：2021年8月18日
末伏第10天：2021年8月19日
根据以上时间表，2021年的三伏天共计持续40天，从7月11日开始，到8月19日结束。
三伏天是夏季的高温时期，气温较高，人们容易中暑。在这段时间里，我们应该注意以下几点：
1.注意防暑降温：多喝水、勤洗澡、佩戴遮阳用品、避免长时间暴晒等都是必要的防暑措施。
2.合理作息：夏季气温高，容易影响人们的睡眠质量，因此要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
3.饮食清淡：夏季容易导致食欲不振，但仍应保证营养均衡，多吃清淡的食物，避免过度油腻和辛辣食物。
4.注意户外活动安排：避免在高温时段进行剧烈运动或长时间暴露在阳光下，尽量选择凉爽的室内场所进行活动。
根据2021年的三伏天时间表，我们可以及时了解夏季高温时间段的具体安排。针对不同时间段的特点，我们可以采取相应的防暑降温措施，保护自己的健康。在三伏天期间，饮食、作息和户外活动安排都需要注意，以保持身体的舒适和健康。
